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立冬后建议改一下睡觉时间
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立冬后建议改一下睡觉时间
立冬后建议调整作息，早睡晚起。冬季低温会加重心血管负荷，光照减弱致褪黑素分泌高峰延迟，此时熬夜代价更大。建议在22至23点之间入睡，儿童及中老年人适当提前；早晨等太阳出来、气温回升后再起床。切勿摸黑早起，以免起床活动显著增加心脑血管瞬时压力。
就像一个运动员无法预计自己能否取得金牌，但能控制自己投入于训练的时间一样，我们无法决定性地控制工作和生活中每一项事项的成功与否，但可以控制自己投入更多还是更少的时间。
Anthropic的三个内部神秘模型，曝光了。Model 2、Model 3、Model 4。真名还没公开，但训练时间和部分成绩已经出现了。
签名防篡改，HMAC-SHA256+密钥，参数按key排序再拼，签名必须覆盖timestamp和nonce；时间戳防过期，窗口设5分钟，别太严（时钟偏差误伤）别太松（重放窗口大）；nonce防重放，存Redis SETNX+TTL=窗口期；密钥按appId分发、定期轮换、放配置中心，泄露不殃及全部。
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马驹桥的时间：清华博士的日结手记
丛瑞安 · 凌晨四点，北京东南六环外，马驹桥已经苏醒，这里聚集着十数万日结民工，是中国最庞大的临时工劳务市场之一。 在媒体的镜头里，他们曾被贴上“混吃等死”“干一天玩三天”的标签；但也是他们，用一天一结的辛劳，托举起无数家庭的梦想，撑起了这座超级城市看不见的底盘。 清华大学政治学博士丛瑞安，住进十平米的隔断房，挤进凌晨的等工人群。他深入他们的工作，跟他们一起送快递、当安保、进电子厂；也参与他们的生活，一起喝廉价啤酒、听他们吹牛、看他们计划娶媳妇。 他写下马驹桥最真实的日日夜夜，中国这样一群人，应该被认真地看见。
Dario刚喊减速…
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